7.单腿站立前屈伸展

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身体的很多部位都有穴位，每天练习瑜伽会对这些部位产生刺激，有助于养生哦！

体式要点：山式站立，双腿伸直，右腿向上抬高垂直于地面，上身前倾紧贴左腿，上身向右旋转90度，左手握住左脚脚踝，右臂伸直，右手手指撑地。

如果你可以坚持练习瑜伽很多年，那么你的收获不仅仅是身体上的健康，还有意志上的坚定。运动效果是在点滴中积累的，瑜伽有强身健体、延缓衰老、修身养性、培养气质的功效，只要坚持练习，你就会亲身体会到这些好处，到时候你会感恩现在的自己！

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