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如果你有体形不匀称的烦恼，那么就选择有针对性的体式，瘦腰瘦腰腿肚子都是可以的哦！

体式要点：跪在地上，左腿向前迈出一步，两大腿在一直线上，脊柱向后弯曲，胸部保持水平，双臂伸直，左臂保持水平，右手握住右脚脚跟。

3.八曲式变体

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姨妈期也是可以练习瑜伽的哦，但是要注意保护腹部，尽量选择一些简单的体式。

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