2、将海带提前1-2小时泡软身 ， 洗净后切成粗条或方块 ， 冬瓜去皮洗净切小块 。

3、汤煨制半小时左右放入海带 ， 再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐 ， 大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火 。

360常识网360常识网小贴士：

冬瓜不能炖太久 ， 时间太久容易使冬瓜过于软烂 ， 影响口感 。

冬瓜富含的蛋白、糖类、粗纤维和钙、磷、铁 ， 且钾盐含量高 ， 钠盐含量低 。

此食谱的功效：冬瓜含维生素C较多 ， 能够提高准妈妈免疫力 ， 促进胎宝宝健康发育 。

海带绿豆汤

小海带也很薄 ， 但是相比裙带菜来讲 ， 裙带菜比小海带还要薄 。 口感上 ， 小海带稍硬 ， 可以炖着吃 ， 炒着吃 ， 凉拌吃都可以 。

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