食谱所需用料：

绿豆1小碗、海带1大块、冰糖1小把 。

做法步骤：

1、将绿豆清洗干净 ， 用冷水浸泡；浸泡3小时以上；

2、将深海小海带浸泡3小时 ， 洗干净；将小海带切成条；

3、将泡好的海带和绿豆放入汤锅内 ， 添入足量的清水 ， 盖好盖 ， 大火煮开转小火20分钟；

4、加入冰糖 ， 继续煮10分钟；熬好的海带绿豆粥 ， 温凉食用 ， 解暑降温 。

360常识网小贴士：

孕妇和乳母不要多吃海带 。 这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内 ， 引起甲状腺功能障碍 。

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