导语：

“女人的美丽是吃出来的” ， 这句话有一定道理 。 但我说的“吃” ， 是有节制的吃、有准备的吃、有选择 的吃 ， 这是饮食调养 。 调养是女性抗衰老的核心问题 ， 尤其是压力过大的职业女性 ， 更要重视调养 。

调养有两种方式：一是 注重传统和基础营养 ， 保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入 。 二是适当选用科 学的健康食品 ， 如保健品 。

菊花大枣枸杞粥

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