----肾不好？谨记 吃一果 喝二水 做好三个动作//----

做法：脚尖踮起 ， 最后用脚跟下坠 ， 感受到钝的感觉即可 。

肾经源于足底 ， 经常颠足 ， 能引血下行、温肾助阳 ， 改善腰膝酸软、浑身乏力等症状 。

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