身体垂直于地面，双腿并拢伸直，脚尖绷直。
保持身体平衡并进行5-10次呼吸。
站立前屈伸展
----开胯提臀瘦大腿，这份长腿秘籍会一半，就算及格了//----健康频道 http:// //
双腿并拢站在瑜伽垫上，背部挺直。
上身向下倒，上身完全紧贴大腿。
双手向后指尖撑住地面，保持动作进行5-10次呼吸。
一组练习下来，大家是不是感觉双腿的韧带打开了，臀部和大腿肌肉紧实不少，O型腿改善了不少。希望各位瑜伽达人们能够坚持每天练习，这样就能练出大长腿，穿什么都美美哒！
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