----开胯提臀瘦大腿，这份长腿秘籍会一半，就算及格了//----健康频道 http:// //
通过练习这组瑜伽体式，让你大腿肌肉在锻炼的同时得到伸展，避免死肌肉的生成，让你的双腿曲线更加优美。瘦腿的同时臀部肌肉处于紧张状态，让你的臀部赘肉紧实，翘臀分分钟练出来！
直立抓脚趾平衡
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双腿并拢站在瑜伽垫上，腰部挺直。
左腿从身体左侧抬起，左腿伸直，脚尖朝上。
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