----8组高强度减脂锻炼动作 ， 掌握它们 ， 让你身体脂肪减少！//----

第二组动作

这个训练动作同样的 ， 我们先站直 ， 然后让自己俯身趴下 ， 接着让自己进行左右的屈伸 ， 注意在屈伸的时候 ， 双脚和双手是交错的 。

在屈伸动作完成后 ， 我们站起要再来一次跳动 。

训练4组 ， 每组10~15次 。

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