----8组高强度减脂锻炼动作 ， 掌握它们 ， 让你身体脂肪减少！//----

第三组动作

这个训练动作大家要让自己先原地跑动 ， 然后横移到另一边 ， 做一个俯卧撑动作 ， 然后迅速站起再跑步 。

我们在锻炼的时候需要让自己节奏快起来 ， 这样才可以让脂肪得到更好的燃烧 。

训练4组 ， 每组10~15次 。

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