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不挪动双脚

能否转身向后看

这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度 。

如果做起来困难 ， 那你就需要注意了 。

对策

可以经常转转腰 ， 能够增强腰部肌肉、关节的功能 ， 对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用 。

----身体“锈”住了的7个证明！够3项就必须该锻炼了！//----

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