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上下跳动10次

看心跳是否加速

这是检查心率控制状况和心血管健康的一个重要指标 。

如果你心跳加速、感到心慌 ， 排除疾病因素 ， 平时可通过多运动来改善 。

对策

可以选择间歇训练 ， 比如将快速跑和慢跑结合起来 ， 能够有效提高耐力 ， 保护心脏 。

----身体“锈”住了的7个证明！够3项就必须该锻炼了！//----

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