腰部赘肉让我们不敢穿露腰或者紧身比较修身的服装 ， 害怕自己的肉肉就此明晃晃的展示在众人面前 。 但是 ， 腰部的赘肉我们平时可以通过一些训练来解决 。 前提是见效没有健身房那么快 ， 优点是我们有空就可以练习 ， 下班再晚在自己家里轻轻松松开始练起 。

工具/原料瑜伽垫

方法/步骤

1/4分步阅读最开始我们可以先慢慢养成下班回到家练习扭腰的习惯 ， 可以边看电视剧边扭腰 ， 这样既可以满足自己追剧的欲望又可以起到锻炼的作用 ， 何乐而不为呢 。

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