----护关节、强心脏，每天只需5分钟，这套老人“甩手养生操”真是太好了，快来试试吧！//----健康频道 http:// //

动作要点：

两脚分开站立，上半身前倾。双臂自然下垂，在体前做左右摆动的交叉甩手运动。幅度逐渐加大，连续做20～30次。

注意，初练时，甩动的角度可以小一点，久练后，甩手的频率与幅度即可越来越大。表面看是手在动，其实所有手部肌肉都牵连着颈、肩、胸、后背在动。

弓步甩手操

每天练习5分钟弓步甩手操，会感到神清气爽，防止健忘。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 晕倒在赛场的球星，为何要装心脏复律除颤器？有啥作用？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 抗衰再下两城！湘雅科学家发现D＋Q能改善骨再生及颞下颌关节退行性变｜科学大发现
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！