动作要点：

练习时需站立，肩松，两手臂下垂伸直于体侧，双手臂前伸上抬，甩至头顶上方，同时配合挺胸仰头，再将双臂返回前甩至下后方，同时配合伸腰低头活动，如此连续甩手7~14次。

画圈甩手操

画圈甩手操，可以活动开你的肩部关节和肌肉，提高肩部力量。

----护关节、强心脏，每天只需5分钟，这套老人“甩手养生操”真是太好了，快来试试吧！//----健康频道 http:// //

动作要点：

双臂在身体两侧画圈式来回甩动，不需要太快，画圈动作应像太极拳一样，缓慢、深长，每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，每天3~5次。

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