稻米去掉谷壳后就是我 ， 比起普通大米 ， 我拥有更多量的维生素、矿物质、膳食纤维 。

γ-谷维素 ， 对控制食欲的丘脑下部会产生作用 ， 帮您消除饥饿感 ， 减少进食量 ， 辅助控糖 。

因为只去掉谷壳 ， 所以我的口感偏粗糙 ， 煮前可用冷水浸泡 ， 再烹调 ， 或糙米与大米1：3混合搭配 。

最后 ， 我也想说 ， 也是糖友常常问的 ， “您觉得 ， 我吃什么对控制血糖最好？”其实 ， 没有最好的食物、也没有最坏的食物 ， 比起只控制血糖 ， 我更希望大家可以学会科学认识食物、合理搭配、均衡营养 ， 控糖 ， 调脂、维持健康体重三效合一！

糖尿病健康管家(snjngw) ， 以远程医疗的新概念 ， 联合医网、药网、信息网“三网合一”的最新理念提供最专业的糖尿病指导 ， 真正服务于糖尿病患者 ， 如您需要专业的主任给予日常指导 ， 可在本文下方评论留言 。

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