但在日常生活中 ， 一般不会单独把扁豆直接当饭吃 。 通常与小麦、玉米或其他谷类磨成混合粉制作面食 ， 或以小扁豆粉制凉粉；或者与其他谷类一起做成豆饭 。

排名九：全麦粉

----适合糖尿病患者的主食 ， 这些不容错过！//----

全麦面粉是指没有去掉麸皮（谷壳）和麦胚的面粉 ， 说白了 ， 是整颗小麦磨成粉 。 那么 ， 比面粉 ， 它有更丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质 。

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