----水果是减肥人群的救星Or毒药？//----

有的人依靠吃水果来减肥 ， 比如用水果代替晚饭 ， 或只吃一种水果 ， 不摄入其他食物 。 有的人认为水果糖分含量太高、吃了会增加体重 ， 减肥时拒绝吃水果 。 今天咱们就来聊聊减肥时要不要吃水果？要吃什么样的水果？

首先 ， 需要弄明白我们为什么要吃水果？

蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源 ， 对保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用 。

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