水果相对于其他甜味食物热量相对较低 ， 且富含各种营养素且对人身体有益 ， 所以减肥的你有什么理由不吃水果呢？

综合以上几点 ， 适量的食用水果是可以帮助我们减肥的 ， 所以减肥中的小伙伴可不要放过这种对身体有益的甜味食物 。

可以用果汁代替水果吗？

----水果是减肥人群的救星Or毒药？//----

工业上果汁会加入糖和调味原料 ， 并去除了膳食纤维 。 可以说水果的有益部分被去掉而加入了更多没有营养的能量 ， 所以不能用果汁代替水果 。 如果实在想喝果汁 ， 可以自己用榨汁机制作果汁 ， 并将果渣也吃掉 。

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