你不妨记下自己每天的喝水量是否足够 。 同时 ， 你还要减少喝咖啡或是饮酒的次数 ， 以避免身体因此而脱水 。

4、多收拾多打扫

冬天也是除旧布新的季节 ， 找几个周末为家里重新换换季 ， 自己动手整理、打扫、布置 。

现在景气差 ， 刚好可以发挥你的创意 ， 油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘 ， 不但能藉此增加活动量 ， 还能让环境焕然一新 ， 心情当然更愉快！

5、芳香疗法

试试芳香疗法 ， 香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蜡烛！

另外 ， 你是否也有冬天水喝得少的问题？一到冬天气候寒冷 ， 许多人出汗量减低后 ， 就会不自觉的减少喝水量；更有人因为怕常跑厕所 ， 刻意少喝水 。

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