比起其他冬季不但酷冷、白昼又十分短暂的地区 ， 身在台湾的你是多么的幸福 。 所以你不妨早睡早起 ， 延长在白昼活动的时间 。

另外 ， 每天花20分钟轻快地散个步 ， 晒晒温暖的阳光（一样要小心紫外线的伤害喔！） ， 还可以补充维生素D ， 并使一整日都能保持冲劲 。

2、让生活多些变化、让心情更开朗

冬天百木凋蔽 ， 万物静滞 ， 但是身为万物之灵的你 ， 应该要鼓励自己在这时更积极乐观 。

你是否除工作和家庭之外 ， 不常与朋友交往 ， 并花3～4个小时以上坐在电视机前面？这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交 ， 更会让你时常感到昏昏欲睡 。

3、提醒自己喝足够的水

其实当你感到口渴时 ， 身体早已处在缺水的状态 。 每天至少喝8大杯300cc的水 ， 尤其是在忙碌的工作及运动后 。

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