【保健措施】

冬季要养精固肾 ， 宜规律作息 ， 多食用补肾食品 ， 如枸杞、核桃、黑芝麻、黑木耳、山药等 。

特别要注意脚部的保暖 ， 建议穿保暖性能好的鞋袜 ， 防“寒从足生” 。

坚持每天睡觉前热水泡脚 ， 按摩足底穴位以舒经活络 ， 也是不错的选择 。

文/湖南中医药大学第一附属医院 李菁

责任编辑 于家兴

图/源自网络

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