降胆固醇的饮食禁忌

第一 ， 吃油腻油炸的食物

。 这类食物含有大量的低密度脂蛋白胆固醇 ， 是导致胆固醇升高的重要原因 。

第二 ， 挑食

。 有不少人存在挑食 ， 只喜欢吃肉但不爱吃蔬菜水果的习惯 ， 这种挑食方式会增加伴随在肉中胆固醇的摄入量 ， 而蔬菜水果中的大量膳食纤维和维生素 ， 能够帮助这些胆固醇的代谢 ， 但因为挑食而无法发挥其有益于人体的作用 。

第三 ， 长期饮酒

。 酒精能够促进内源性胆固醇以及甘油三酯的合成 ， 增加血脂 。

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