。 饱和脂肪会阻碍人体对坏胆固醇的清除 ， 还会堵塞血管 ， 并且减少好胆固醇的吸收 ， 饱和脂肪酸一般存在于动物的内脏、蛋黄、动物油脂、油炸食品中 ， 平时应该减少这些物质的摄入 ， 建议多吃海鱼、燕麦、适量吃坚果等不饱和脂肪酸较高的食物 。

----体检查出胆固醇升高？3条饮食禁忌 ， 劝你不要碰//----

胆固醇高引起的身体健康危害不容小觑 ， 为了让我们身体的长期健康着想 ， 希望大家都能都避免上面的禁忌及做到下面给的饮食建议 。

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