----冬季减肥必备 ， 9个吃法轻松瘦 ， 1个冬天让你爆减30斤！//----

5.喝充足的水 ， 数据证明 ， 如果连续9天只喝水不喝其他饮料 ， 燃烧的卡路里相当于每天跑步8公里 。 水其实是减肥的一大助力 ， 它可以促进身体的新陈代谢 ， 排出体内的毒素 ， 还有一定的饱腹感 ， 控制你的食欲 。

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