在生活中 ， 有很多疾病是可以预防的 ， 如脑卒中；良好的生活习惯是避免疾病发生最有效的方法之一 。 如记住这十字口诀：一动二不三餐四调八眠；就能帮你远离脑卒中；

----记住这十个字的口诀 ， 助你远离脑卒中//----

口诀：一动

科学运动有助于改善脑血管状况 ， 改变血管弹性 ， 促进全身的血液循环 ， 从而提高大脑血流量 。 运动方式和运动量要根据自身条件合理选择 ， 散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等 ， 都是较好的有氧运动 。 运动时不宜剧烈 ， 每天坚持1次 ， 每次半小时左右 ， 运动量以心跳增加10次左右为宜 ， 长期坚持能帮助延缓脑血管的衰老 。

• “百病从寒起”，寒邪对身体影响最大！人人都应该记住三种fan
• 肾病饮食只需记住4个要点，可帮助减轻症状，显著保护肾功能
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 我们认为的这十个饮食“好”习惯，是在自我伤害！
• 生育|自然受孕一胎生十个？这不是无脑网文，这是人类生育新纪录！
• 记住4个急救“黄金时间” 关键时刻能救命
• 高血压|记住这两点，有效控制高血压，保证您的生命安全
• 记住三点，慢性脑供血不足可防可逆
• 癌症|癌细胞是我们身体自带的？研究发现的防癌口诀，值得每个人关注
• 健康|高考来临，如何打赢饮食保障之战？专家忠告：记住3个原则和6字诀