----记住这十个字的口诀 ， 助你远离脑卒中//----

口诀：三餐

如今 ， 越来越多的人认识到蔬菜和水果对血管健康的重要性 ， 各种蔬果汁也受到欢迎 。 其实 ， 最好的办法是通过一日三餐补充天然蔬菜和水果 ， 包括早餐 。 每天最好食用5种以上蔬菜和水果 ， 其总量应在350克左右 。 品种越多越好 ， 要经常更换 。

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