记住这十个字的口诀，助你远离脑卒中( 五 ) 在生活中

----记住这十个字的口诀，助你远离脑卒中//----

口诀：八眠

中年人上有老下有小，再加上生理的变化，很多人被入睡困难、易惊醒、睡眠质量差等困扰。一旦睡眠出了问题，很多疾病都会找上门。特别是对处在45~60岁这个心脑血管病“高危阶段”的人来说，睡眠显得尤其重要。要尽可能保证起居定时、睡眠充足、不熬夜，晚上没睡够或者睡得不深等睡眠质量不高时，最好适当午休一会儿，做到与人体生物节奏相吻合，确保每天8小时左右的睡眠时间。

脑卒中的二级预防是指已经发生一次或多次卒中的患者通过寻找卒中事件发生的原因，治疗可逆性病因，纠正所有可干预的危险因素，以达到预防卒中再发的全部过程，其中包括控制血压、血糖、血脂、肥胖、抗血小板聚集，抗血凝，手术治疗，介入治疗以及改变生活方式等。其目的是为了预防或降低卒中患者再次发生中风的危险性。提高生活质量，提高总体生存率。