7、手倒立

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倒立练习是每一个健身者的终极追求，手倒立的难度较高，建议初学者注意安全。当你能轻松完成这个动作，离减肥成功也就不远了。

体式要点：双手分开与肩同宽，肘关节伸直但不过伸，腰背以及核心发力收紧保持身体平衡，双腿在空中并拢，自然弯曲，臀部收紧使脚向头部靠拢。

不要抱怨减肥的过程辛苦，当你成功的那一天，你会发现一切都是值得的。你也会从心底里爱上那个身材美好又有毅力的自己。

每日一问：你有减肥的经历吗？与大家分享一下心得吧。

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