1.大米一小碗

2.洗干净 ， 水泡五分钟 。

3.燕麦备用

4.石榴一个 ， 剥出少量籽备用 。

5.大米放养生锅里 ， 加入定量的水 ， 定时45分钟煮粥 ， 这个是煮了45分钟以后的样子 。

6.盛到碗里开吃了 。

5、洋葱

很多人不喜欢吃洋葱 ， 它的味道很冲鼻子 ， 但是洋葱的作用可大着呢 。 洋葱含有一种能扩张血管的前列腺素A,常吃它能舒张血管 ， 降低血液的稠度 ， 同时洋葱还能增强纤维蛋白溶解的活性 ， 达到降血脂的作用 。

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