----产妇坐月子 ， 4个饮食禁忌要牢记 ， 多吃3类食物 ， 有利于产后恢复//----

3.营养丰富的食物

产妇多吃一些营养丰富的食物 ， 有助于身体恢复 ， 吃的最多的可能是各种的肉汤了 ， 但是水果和蔬菜也是不可缺少的 ， 它们能给身体供应各维生素和矿物质 ， 并能够起到增强肠胃蠕动的作用 ， 对于产妇肠胃动力不足产生的便秘情况 ， 有很好的调节作用 。

推荐一款：猪肝菠菜汤

准备菠菜400克 ， 猪肝150克 ， 生姜、油、盐适量 ， 先将猪肝切成薄片 ， 放清水里浸泡半小时 ， 泡好捞出 ， 撒少许盐和姜粉腌制 ， 菠菜去根切成小段 ， 将菠菜放入开水锅焯一分钟捞出备用 。 重新烧一锅水 ， 水开后放入猪肝片 ， 煮至猪肝变色 ， 倒入菠菜 ， 淋少许油和盐调味即可 。

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