1.多吃清淡易消化的食物

生孩子无论是顺产还是剖腹产 ， 这个时候身体的肠胃是非常虚弱 ， 对于吃的食物就需要清淡、容易消化的 ， 对于那些油腻、辛辣、过咸的食物不碰为好 ， 给你推荐一款补虚又营养的粥 。

推荐一款：花生小米粥

准备小米、红皮花生各30克 ， 红小豆15克 ， 桂花糖适量 ， 将三种食材倒入清水中浸泡2-4小时 ， 锅中加入适量清水后加入红皮花生和红小豆 ， 用小火约煮半小时后倒进小米 ， 煮至糯软后加入桂花糖 ， 没有桂花糖也可用冰糖代替 ， 依自己口味加入 。 这款粥有润肺和胃之功效 ， 含有丰富蛋白质 ， 非常适合产妇补虚 。

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