----产妇坐月子 ， 4个饮食禁忌要牢记 ， 多吃3类食物 ， 有利于产后恢复//----

2.多吃补血安神食物

刚生产的产妇 ， 太营养的内类 ， 蛋类 ， 奶类吃了也补不进去 ， 反而会增加身体的负担 ， 在月子中后期就可以吃一些补血安神的食物 ， 这有助于产妇的身体恢复 ， 可以补气养血 ， 能有效缓解贫血的症状 。

推荐一款：红枣乌鸡汤

准备乌鸡一只 ， 红枣五颗 ， 枸杞二十粒 ， 先将乌鸡洗净放锅里 ， 用开水焯5分钟后将锅内水倒掉 ， 重新加入清水放入乌鸡 ， 生姜3片去腥 ， 用小火煮大约20分钟后 ， 加入红红枣和枸杞 ， 煮到鸡肉烂软 ， 加入少许食盐调味即可 。

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