----健身3大雷区 ， 没踩到的都有好身材//----

雷区三：迷信超级组

还是之前的问题 ， 不少人喜欢对着电脑欣赏外国大神的各种超级组训练 ， 给他们起了一个很好听的名字“精神氮泵” 。 不可否认那些视频看了会让人热血沸腾 ， 但是你自己训练的时候 ， 还是要冷静下来 ， 做好你自己该做的事情 。 相信我 ， 好好完成一组常规训练 ， 如果你的动作到位 ， 你同样会获得超强的泵感 ， 它也会帮助你获得肌肉的增长 。 用2.5公斤的哑铃做一百个飞鸟 ， 谁都会很酸胀 ， 但是对你肩膀肌肉的增长真的有很大的意义吗？

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