悬挂动作：被忽视的关键力量训练

力量训练 ， 不仅应该为你增肌 ， 也应该为你增加力量 。 力量提高后 ， 才能作那些更具挑战的动作 ， 继续刺激肌肉生长 。

今天让我们来了解一下力量训练里对力量提高非常有帮助 ， 却非常容易被忽视的动作：悬挂

----重量上不去是握力不足！5步练习悬挂动作增握力//----

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