健身是个循序渐进的过程 ， 需要一步一个脚印 ， 不能冒进 。

知道很多人对待健身的心态 ， 就是着急！着急把肥肉减下去 ， 着急把肌肉增上来！

但身体是个非常复杂的生命体 ， 比任何高科技设备都要复杂得多 ， 你想短时间类就搞定它 ， 难度非常大 。

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