----新手打好基础是关键！7个动作30天健身基础训练//----

二、健身计划的制定

很多人的健身计划并不符合自己的健身目地 ， 这样锻炼下去 ， 即时有效果了 ， 也不是自己想要的效果 ， 最终肯定是不满意的 。

要根据自己的需求来制定符合自己身体的训练计划 ， 才能最快的达到目的 。

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