山药中含有可溶性的纤维 ， 是控制饭后的血糖升高 ， 也有降低血糖作用 ， 促进消化的作用 ， 南瓜中含有锌元素 ， 铜元素 ， 果胶成分 ， 能够让人体胰岛素的分泌保持正常的状态 ， 有效的达到防治糖尿病、高血压的效果 ， 还能增强人体抗癌的能力 。

----常吃山药身体好 ， 与这5种食物搭配效果更好 ， 早知早好//----

2、山药配红枣

山药性温 ， 含有丰富的黏液蛋白 ， 是一种很好的滋补脾胃食材 ， 经常吃一点 ， 还能保持血管弹性 。 另外 ， 山药还有润肺止咳功能 ， 跟红枣搭配 ， 能够更好的发挥健脾养胃的功效 。 红枣和山药一起可以蒸、煮着吃 ， 滋补效果都很不错 。

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