----常吃山药身体好 ， 与这5种食物搭配效果更好 ， 早知早好//----

4、山药配黑芝麻

人体中钙的流失会引发骨质疏松 ， 甚至有发生骨折的危险 ， 黑芝麻含有丰富的钙元素 ， 而山药能帮助身体对钙的吸收能力 ， 两者一起吃 ， 补钙效果不错 。 另外 ， 黑芝麻还能抑制面部黑色素出现 ， 有很好祛斑美白作用 。

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