----秋季吃4种五谷杂粮 ， 帮你赶走体内“湿气” ， 记得每天吃点！//----

第二物：地瓜

现在满大街都可以看到这地瓜 ， 而且吃的人也很多 ， 要知道它里面含有丰富的纤维素 ， 这种物质可以加速肠胃蠕动 ， 还可以防便秘 ， 而且吃法还很多呢 ， 平时就算是煮个粥也可以放在里面吃 ， 还是很好的 。

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