运动是生命的“还原剂” ， 科学运动可以很好的帮助身体延缓衰老；长寿法则当中 ， 运动也是一项很基本的因素；之前已经有很多人研究发现：经常进行适量的中高强度运动 ， 可以不错的降低高血压、高血脂、骨质疏松、糖尿病等慢性疾病的发病风险 ， 同时也可以降低某些癌症的患病风险 。

所以 ， 无论老少 ， 都要合理运动；吃动平衡 ， 才能合理帮助达成长寿的目的 ， 每日的运动时间不得少于30分钟；快走、慢跑、骑行、游泳、打球等运动都是很靠谱的运动选择 。

----无论男女 ， 寿命较短的人 ， 都会有这5个“共性” ， 看看自己有几个//----

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