许多人饮食不规律 ， 比如餐与餐之间间隔过久或一次吃太饱、粗纤维食物减少(韭菜、韭黄、蛋类、奶类、红肉类)易影响胃酸分泌 。 所以人们平时可多考虑添加纤维类膳食 ， 如凤梨、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、芋头、五谷杂粮类是较优选择 。

5、饮食不节制

----饮食不注意 ， 肠胃先抗议 ， 不想肠胃生病注意这5点//----

常见问题 ， 晚上人们吃东西没有节制 ， 吃太多了或者吃不对 ， 让肠胃受到压迫 。 晚餐饮食不宜过量 ， 尤其是更年期、新陈代谢异常者 ， 易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调等症状 。

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