3、女性贫血的危害

轻度的贫血 ， 往往难以自测 。 严重的贫血 ， 可以看到脸色和睑结膜苍白 ， 个别严重者会有乏力、心慌、头晕、耳鸣、记忆力减退等贫血的表现 。 眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重 ， 表明气血不足 。 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都表明气血不足 。 头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足 。 入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜 ， 都是血亏 。 手心偏热或者出汗、手冰冷 ， 或者指腹扁平出现纵纹 。

女性补血的食疗配方

1、当归红枣排骨

洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。 以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。

2、银耳红枣汤

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