先泡好核桃 ， 红枣 ， 龙眼干 。 把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 ， 加适量的水 ， 开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊 ， 出锅前放了些红糖 。

5、双红补血汤

红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。 清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖 。 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。

女性活血补血的穴位

1、关元穴 ， 足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴 。 古有针必取三里 ， 灸必加关元 。 之说 。 关元穴是(任脉之穴 ， 也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处 ， 是男子藏精 ， 女子蓄血之处 ， 统治足三阴经及小肠、任脉疾病 。 按摩关元穴 ， 提高脾胃生化气血的功能 。 每一轮轻轻按压8次 ， 每次8轮 ， 补血、消除小肚腩 。

2、期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处 。 呵护肝脏 ， 避免肝血虚 ， 常按此穴 ， 对肝血不足有良效 。

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