银耳为凉补有润燥的作用 。 燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。

---- 女性什么时间补血效果好 吃哪些食物可补血 //----

3、黑糯米粥

黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 ， 小小提醒 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7-8个就可以 。

4、养颜补血燕麦粥

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