----产后身材臃肿，体重一度涨到160斤，但是短短3个月就减到120//----健康频道 http:// //

身体成一个倒立的动作，双臂向后脑勺的方向弯曲伸展，头顶挨着地面，臀部稍向后挺起，左腿向上直立挺起，右腿向前弯曲且脚放在左腿的膝盖处。

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左腿向前伸直且紧贴着地面，右腿与左腿保持直角向上挺直伸展，身体和头部保持挺直，右臂绕过右腿向外伸直手掌挨地，左臂向上抬起伸展且用手抓住右脚。

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