----这食物是天然“胰岛素” ， 隔三差五吃一些 ， 身体更健康！//----

烹饪小贴士：

1、苦瓜汁营养丰富 ， 其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首 ， 且糖和脂肪的含量都非常低 ， 非常适合减肥人士饮用 ， 是减肥人士的塑身佳品；

2、苦瓜汁中含有一种叫做苦瓜皂苷的东东 ， 能够降血糖血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌等 ， 还可以提高机体免疫力 ， 增强抵抗疾病的能力；

3、苦瓜汁还有美容功效 ， 可润泽肌肤 ， 给肌肤带来前所未有的百般呵护 。

你吃过苦瓜吗？

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