3、起锅烧水 ， 水开后下银耳 ， 小火慢煮40分钟的时间 。

4、可以利用煮银耳的时间 ， 来把紫薯切成小块哦 ， 等到银耳煮好以后 ， 将紫薯一道下锅 ， 加上葡萄干与冰糖 ， 盖上锅盖 ， 继续小火煮20分钟就可以出锅了 。

----紫薯配上银耳羹 ， 冬季每天一小碗 ， 比敷面膜更有效//----

5、20分钟后 ， 出锅装盘 ， 撒上一些枸杞 ， 一碗超级健康养颜的紫薯银耳羹就完成了 ， 趁热喝哦 。

• 猪肝我家从不买着吃，配上半个洋葱，香浓美味，上桌就吃光
• 冬天，银耳和它是天生一对，每天一小碗，润肤还美白，美美过冬天
• 冬季保温杯中泡枸杞，人到中年不离手，枸杞配上这些搭档才最正确
• 它是紫薯的“兄弟”，“花青素”比蓝莓还多，不懂吃太可惜了！
• 排毒|多吃紫薯有利于排毒降压
• 三九寒天，女人多喝黑色汤，睡眠好，脸色好
• 黑木耳配上此物炒，补肾养血，排毒养颜，子宫干净了，对男女都好
• 山药配上此物，祛除皱纹，赶走大肚腩，睡眠也好了，谁吃谁受益
• 颈椎病脖子疼？食盐配上它，效果很明显，疼痛麻木全赶走！
• 红薯、紫薯，被誉为“抗癌之王”，为了健康，3种错误吃法要注意