2、选鞋合脚跟脚

一般的脚型买鞋是比较容易的 ， 但有些人的脚是扁平足或是高足弓 ， 这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了 。

①扁平足的人：应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋 ， 否则易患足底筋膜炎；

②高足弓的人：应选用更柔软的鞋垫或气垫 ， 减少震荡对脚部的伤害；

③老年人：脚部问题比较多 ， 在选鞋更应该讲究 ， 一般要选鞋底硬、鞋垫软、鞋帮稳的鞋 ， 鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜 。 现在已经有专门针对老年人脚部特点设计的老人鞋 ， 比如足力健 ， 在选择时可以优先考虑 。 鞋子选对了 ， 不费鞋还有利于脚部健康 。

3、日常调整八字脚

轻微的内八或是外八 ， 都不会影响到骨骼的健康 ， 但长期下来 ， 会给肌肉造成劳损 ， 韧带受伤 ， 最后影响到骨骼健康 ， 因此把“八字脚”纠正过来不仅仅是不费鞋 ， 还涉及骨骼健康的问题 。

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