不要喝纯净水 ， 最好还是自己烧水喝 ， 也就是白开水 。 烧水时要让水保持沸腾1分钟左右再关火 ， 并自然冷却到20-25℃再服用；每次烧好的水要在12个小时内喝完 ， 因为这段时间内的水活性最佳 。

第六：上火也需对症下药

上火是一个笼统的概念 ， 在中医里细分了很多种具体的上火症状 ， 不同的症状又有不同的治疗方式 ， 所以爸妈也需仔细辨认宝宝的症状 ， 以便于采取最直接有效的降火方式 ， 不管三七二十一选用同样的降火方式 ， 不仅达不到降火的目的 ， 还可以引起身体的其他不适 。

第七：少用不用下火药

多喝水多吃果蔬少吃肉 ， 这些都有助于降火 ， 凉茶、下火药片也是降火的一种选择 ， 但在考虑宝宝的体质特点后 ， 一般是不推荐使用凉茶或药片的 ， 爸妈千万不要图快图省事 ， 给宝宝吃牛黄片、银黄片之类的 ， 以免弄巧成拙损伤宝宝的机体发育 。

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